Instagram
Агнисара Крийя (Агнисара Дхаути) – это одна из разновидностей шаткармы Антар Дхаути (техники внутреннего очищения), которая представляет собой движение мышц и органов брюшной полости.
«Агни» означает «огонь», «сар» — «сущность». «Сущность огня» — это зона пупка. Как видно из названия, данная практика нацелена на разжигание внутреннего огня. Происходит это за счёт активного движения области вокруг пупка: притягивания его к позвоночнику и последующего расслабления.
Польза Агнисара Крийи
Улучшение пищеварения: избавление от газов, запора, вялости печени.
Тонизирование органов брюшной полости.
Улучшение аппетита.
Это отличная подготовка для Наули Крии.
Советы для начинающих
Не передерживайте задержку дыхания, она должна быть комфортной. Помните, что чрезмерная задержка дыхания не принесёт пользу организму.
Не выполняйте эту практику раньше, чем спустя 4 часа после еды. В идеале выполнять её утром, на пустой желудок.
Лайфхак
Как понять, что вы выбрали правильное время задержки дыхания? Если после задержки вам хочется сделать судорожный вхох, подобно выброшенной на берег рыбе — это сигнал, что вы удерживали задержку дольше, чем следует.
Противопоказания
Язва желудка или двенадцатиперстной кишки.
Заболевания сердца.
Высокое кровяное давление.
Беременность и 2 месяца после неё.
Первый год после операций на брюшную полость.
Инфекционные заболевания, сопровождающиеся высокой температурой и диареей.
Следует предельно осторожно выполнять данную практику при пупочной грыже и гиперфункции щитовидной железы.
У вас остались вопросы об этой технике? Задавайте Наталье Маевской в Whatsapp 79050950322. Мастер Йоги Наталья Маевская объяснит вам, как справиться с любыми сложностями, подстерегающими новичков в освоении этой техник Йоги. Поэтому ответит на ваши вопросы максимально полно и доступно.
1 view
1870
602
1 month ago 00:00:35 1
В Краснодаре суд заключил под стражу мужчину, порезавшего прохожих на улице
1 month ago 00:08:05 1
2 млн руб за ремонт Land Rover Defender на 60 000 км — Почему так рано?
1 month ago 00:05:01 4
“По вагонам“ | Алесь Радецкий | ПРЕМЬЕРА КЛИПА! | Жертвам Холокоста посвящается
1 month ago 00:08:37 1
ЛУЧ ДОБРА ИЗ АНТИКАФЕ ПРОШИВКА
1 month ago 00:04:41 1
Пивные разборки: будет ли поставлена точка?
1 month ago 00:07:44 1
ТОП-5 ОБЗОРНЫХ ПЛОЩАДОК ХАБАРОВСКА
1 month ago 00:01:55 1
Продано.Купить квартиру в Калининграде. ЖД на ул.Дадеваева. Квартира Амстердам.
1 month ago 00:02:26 4
Арт-мастерская - Мечта влюблённых в творчество
1 month ago 00:38:20 1
Жировой гепатоз и гипертония - в чем связь?
1 month ago 00:25:32 1
Обзор ЖК у Лосиного острова. «Сиреневый Парк» от AFI Development
1 month ago 00:07:33 1
Комплекс упражнений. Работа с животом. Бандхи, агнисара дхаути и наули
2 months ago 00:08:36 1
Продажа евротрёшки в ЖК «RiverSKY» на Автозаводской
2 months ago 00:03:42 1
Lyodra - Malu Malu Tapi Nyaman (Official Music Video)
2 months ago 00:01:52 1
Продается уютная двухкомнатная квартира в центре города Верхний Уфалей
2 months ago 00:02:48 13
ЗООПАРК ПАРАЗИТОВ - ZOOCHOSIS ПЕСНЯ | НИНТЕР
2 months ago 00:16:00 2
Двухкомнатная квартира в центре г. Волоколамска Московской области
2 months ago 00:18:11 5
🔴 РУКИ ТРЯСУТСЯ! ОГРОМНАЯ ЩУКА схватила ВОБЛЕР и ПРЕТ на ЛОДКУ!!! Ловля крупной щуки на спиннинг!🔥🔥🔥
2 months ago 00:06:27 1
Какой улей начинающему пчеловоду - Сравнение объёма и стоимости улья Дадан и улей-лежак Якимова
2 months ago 00:01:53 1
Пирожок с лимоном
2 months ago 00:01:52 1
Расстегай с рыбой
2 months ago 00:14:56 1
Вязаный жилет «ИНЕЙ» спицами | Мастер-класс ЛЕПО
2 months ago 00:04:59 1
📌Адлер Июнь 2020 Дом 8 марта Автостоянка. Двор Мангал. Пруд с рыбками. 3х комн квартира🌈+79182070046