Болгарские сплит-приседания (тренажер Смита)

Установите коробку за машиной Смита. Встаньте под стойкой, расположив штангу на плечах и вытянув руки в стороны хватом сверху. Поставьте одну ногу на коробку, а другую впереди на пол. Откатите штангу назад, чтобы освободить стойку, и согнитесь в переднюю ногу, пока заднее колено не приблизится к полу. Выпрямляйте до тех пор, пока снова не встанете. Поменяйте ногу. Примечание: Если ваше колено передней ноги проходит над пальцами ног, когда вы делаете выпад вниз, переместите переднюю ногу дальше перед собой. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Равновесие_проприоцепция #Разгибание #Бедра #Независимый #Средний #Колено #Ноги #Тренажер___сопротивление_отягощения #Стойка_на_одной_ноге #Стоя #Сила #Сила___вес_тела #Сила___сопротивление_утяжеление #Все_тело