Подборка тренировок для разгона обмена веществ

Девочки, вчера я все рассказала про метаболизм и обмен веществ. А сегодня хочу поделиться с вами очень полезной подборкой тренировок на всю неделю, для того, чтобы повысить свой обмен веществ и привести его в норму. Прошу сегодня много лайков☺️ На съемки и обработку ушло ровно 2 часа🙈 Все что осталось за кадром тоже опубликовала в каруселе😀➡️ ⠀ Итак, вспоминаем, что чем больше у человека мышц, тем больше калорий он тратит на все. Поэтому наша задача не только сжигать жирок прыжками и бегом, а еще и подключать силовые тренировки. Но все должно быть регулярным и не одну неделю. ⠀ Сохнаняйте💯 ⠀ Тренироваться лучше всего 3-4 раза в неделю. В пн сделать силовую, в среду кардио, в пт силовую, а в сб или вс круговую. Я показала все на видео. Если у вас большой вес или болят колени, варикоз - то прыжки вы не делаете. Вам достаточно будет быстрой ходьбы. Это и будет для вас кардио👍 ⠀ Все остальные могут выполнять жиу подборку по 15-20 раз каждое упражнение и 3-4 круга. В кардио тренировках лучше разделить время так, ч