Тяжелый жим, легкий присед

Жим лежа 160 кг 3 по 3 Присед 140 кг 3 по 5 Жим в наклоне 110 кг 2 по 6 Брусья 2 по 12 Разгибания из-за головы 38 кг 2 по 12 Разгибания на ВБ 25 кг 2 по 12 Сведения в кроссовере 3 по 20 Махи с гантелями по 4 кг 3 по 30