Подтягивания широким разнохватом

База упражнений со своим весом от BarBoss’ов: 🇷🇺 Упражнение: Подтягивания широким разнохватом 🇬🇧 Exercise: Wide mixed grip pull-ups ✅ Порядок выполнения: ● Найдите перекладину. ● Возьмитесь за неё так, чтобы одна рука была обращена ладонью к вам, а другая от вас. На перекладине руки должны быть размещены шире, чем ваша ширина плеч. ● Начните сгибать руки в локтях - поднимаясь к перекладине. ● Вас может закручивать в сторону, сопротивляйтесь этому перераспределяя нагрузку. ● В верхней точке подтягивания ваш подбородок должен находиться над перекладиной (можно и выше). ● Плавно опуститесь в первоначальное положение. Не расслабляйте руки при спуске. ● Не забудьте поменять руки местам на следующем подходе. #БазаУпражнений@swtbarboss