Домашняя тренировка на все тело💪🏼. Упражнения ОФП. Плечевой пояс, мышцы кора, мыщцы ног.

Пока все находятся на карантине, мы стараемся не только не ухудшать свою физическую форму, а и становится лучше! В сегодняшнем видео, тренер по триатлону и плаванию, Сергей Бадяк, расскажет об упражнения общей физической подготовки, которые помогу держать ваше тело в форме, а также прокачать все основные группы мышц - плечевой пояс, руки, мышцы кора, мышцы ног. Начнем с тренировки на руки и плечи. 1. Отжимания широким хватом. Это упражнение подойдет для прокачки плеч и грудных мышц. 2. Отжимания узким хват