Как ускорить восстановление нервных клеток в 5 раз
Нервные клетки не восстанавливаются? Неправда. Нервные клетки восстанавливаются! Как восстановить нервные клетки и как улучшить работу мозга? Если у вас проблемы с памятью и вниманием, и вы думаете, как улучшить работу мозга и память без лекарств, то это видео для вас!
Нервные клетки восстанавливаются. Как ускорить восстановление нервных клеток в 5 раз? Необязательно делать все и сразу. Просто делайте, что можете.
Восстановление нервов – это нейрогенез. 15 вещей, которые помогут восстановить нервные клетки и улучшить работу мозга:
1. Регулярные, последовательные тренировки. Лучше, если это будут аэробные тренировки. Это самое важное, что вы можете сделать для улучшения работы мозга.
2. Голодание: интервальное голодание и периодическое длительное голодание.
3. Терапия холодом – очень мощный стимулятор нейрогенеза. Можно принимать ледяную ванну или просто холодный душ.
4. Омега-3 жирные кислоты – очень мощный стимулятор роста мозга. Омега-3 содержатся в масле из печени трески или в рыбьем жире.
5. Низкоуглеводная диета (кето-диета).
6. Тепловая терапия: сауна или горячий душ.
7. Очень полезен для мозга витамин В1.
8. Употребление продуктов, богатых пробиотиками.
9. Пребывание на солнце.
10. Фитонутриенты из растений.
11. Продукты, богатые холином.
12. Животные продукты травяного откорма.
13. Достаточный и качественный сон.
14. Избыток кофеина может привести к проблемам с мозгом.
15. Цинк – очень важный нутриент для мозга. Не допускайте его дефицита.
#МостовойЖрец #Здоровье #ДокторБерг #НервныеКлетки #Восстановление
10 views
370
103
3 weeks ago 00:02:39 7
Как ускорить работу в Blender. Отменить, Повторить, Выход. Уроки Blender для начинающих.
3 weeks ago 01:16:13 3
[Яна Павлидис] Осторожно, еда! Как питание может ускорять и замедлять старение. Марина Розенштейн
3 weeks ago 00:00:11 1
👓В России представили AR-очки для проверки транспорта на дорогах
Ространснадзор представил очки дополненной реальности (AR) для
3 weeks ago 00:00:43 1
Видео от Игорь Борщ | Ускоренное обучение плаванию
3 weeks ago 00:03:14 1
Как ускорить мобильный интернет на телефоне? СПОСОБЫ
3 weeks ago 00:04:25 1
Как ускорить телефон Самсунг на базе Андроид
3 weeks ago 00:04:09 1
Как ускорить телефон Xiaomi (Redmi) на базе Android: за несколько минут!
3 weeks ago 00:04:21 1
Как ускорить любой телефон Huawei или Honor: несколько способов
3 weeks ago 00:26:19 3
ГТА 4 Случайный прохожий Эдди. Русская озвучка
3 weeks ago 00:01:31 1
🎯 Таблетки коррида от курения отзывы ❗
3 weeks ago 00:09:29 44
Как ехать быстро на любых лыжах Ускорь себя (1080p).mp4
3 weeks ago 00:12:26 62
Топ 3 метода ускорить Ютуб на ПК
3 weeks ago 00:37:57 17
[Родители Вместе. Ирина Жильцова] ❗️КАК ОЧЕНЬ БЫСТРО И ЛЕГКО ОСТАНОВИТЬ ЦИФРОВОЙ КОНЦЛАГЕРЬ
3 weeks ago 00:57:55 1
УСКОРИТЕЛЬ ЧАСТИЦ ОТКРЫТ В Satisfactory 1.0! 39
3 weeks ago 00:01:42 27
Нашли новый обход ютуба! Это легко! Смотреть видео!
3 weeks ago 00:08:03 27
Без VPN👉Как вернуть скорость YouTube на телефоне,планшете, ТВ приставке, ускорить на ПК и телевизоре (360p)
3 weeks ago 00:08:44 46
Без VPN, Как вернуть скорость YouTube на телефоне, планшете, ТВ приставке, ускорение Ютуб как обойти (360p)
3 weeks ago 00:10:50 986
5 ошибок и вся дрессировка собаки ломается. Я НАШЕЛ РЕШЕНИЕ!
3 weeks ago 01:23:13 1
Fortnite (Ремикс сезон 2) 2024-11-22 20-35-11.Закрыли ранговые квесты.
3 weeks ago 00:01:31 1
🤘 Чем можно удобрить комнатные цветы
3 weeks ago 06:04:43 3
[Kanalie] Monarchy🔊 Прохождение #1
3 weeks ago 01:00:07 279
ГТА 4 Русская речь крепенько. Часть 3
3 weeks ago 00:44:03 9.6K
Доллар выше ₽102, допэмиссия «Сегежи», обвал «Транснефти», новые санкции США, перспективы «Алросы»