이것 하나면 등산이 쉬워집니다 - 산을 빠르게 오르고 통증 없는 하산

등산로의 유형에 따라 사용되는 근육이 다르고 부상도 달라집니다. 이번 영상은 등산을 좀 더 쉽게, 힘 있게 할 수 있는 등산 근육을 강화하는 방법과 하산할 때 겪게 되는 통증을 줄일 수 있는 여러 스트레칭 및 보강운동에 대해 알아봅니다. 등산 체력이 받쳐주면 그만큼 산을 더 즐길 수가 있습니다. #등산스트레칭 #빠른등산 #등산통증 #무릎통증 #발바닥통증 #등산보강운동 #산행스트레칭 #산행중부상 #족저근막염 #산행중무릎통증 #하산할때무릎통증 #발목강화 #트레일러닝