Упражнение на укрепление внутренних мышц шеи

Голова выезжает вперед, появляется так называемая «текстовая шея». В трапециях копится много напряжения. Плечи двигаются к ушам. Внизу на шее образуется холмик, так называемый «вдовий горб». ⠀ Знакомо? Поставьте тогда л-а-й-к❤️, кто-то может найти облегчения для себя через занятия выравниванием и упражнения🙏. ⠀ Упражнение нацелено на укрепление мышц шеи. Тогда голова перестанет выезжать вперед и будет двигаться к тому месту, где ей и должно быть: над грудным отделом позвоночника. Тогда плечи и трапеции перестанут напрягаться, потому что шея и голова будут самостоятельно и вместе выполнять свою работу в теле. Грудной отдел при этом не остается пассивным наблюдателем, он раскрывается. Это очень важный момент: ощущение пространства и раскрытия грудины. ⠀ Подробно выполнение рассказываю в видео👌. ⠀ Внимание! Если у вас закрепощен грудной отдел позвоночника/плечи/шея, вам желательно сначала расслабить эту зону упражнением на планке☝️.