Жим прямыми руками на брусьях+ (Straight arm press on dip bars)

Руки остаются прямые в локтях. Плечи супинировать (выкрутить локти передней стороной вперёд). Выталкивай корпус из плеч вверх. #plancheprogression #несупражнения Более простой вариант: Сайт Группа Вконтакте Телеграмм канал INSPIRE