🎃5 ПРОСТЫХ ПП ДЕСЕРТА ИЗ ТЫКВЫ! Минимум калорий! Без сахара, лактозы и глютена

ШОКОЛАДНЫЕ ПП КОНФЕТЫ ИЗ 2х ИНГРЕДИЕНТОВ и ещё 4 простых низкокалорийных рецепта десертов с тыквой без сахара, лактозы и глютена: пряники, насыпной пирог, брауни и кексы 00:00 Начало 00:28 Шоколадные конфеты №1 02:37 Шоколадно - апельсиновый пирог №2 04:40 Брауни с кремом №3 07:07 Тыквенные пряники №4 08:18 Воздушные кексы №5 ______________________________________________ КАК ПРИГОТОВИТЬ ТЫКВУ Разрезать пополам, накрыть срез фольгой и запекать при температуре 150*С в течение 90-120 мин., время зависит от размера тыквы. Либо нарезать кусками, срезать кожуру и готовить в микроволновке в контейнере с крышкой 8-10 мин. до размягчения. Образовавшуюся воду слить. ______________________________________________ №1 ШОКОЛАДНЫЕ КОНФЕТЫ 🍬 Калорийность -237 Белок-5 Жир-17 Углеводы-14 Ингредиенты: Приготовленная тыква 200 г. Тёмный шоколад без сахара или тёртое какао 200 г. Любой подсластитель (только если используете тёртое какао) Ванилин, орехи, цедра (по желанию) Также можно добавить 2 г. ксантановой камеди тогда конфеты будут более маслянистые по консистенции, но и без неё очень хорошо. ___________________________ №2 ШОКОЛАДНО-АПЕЛЬСИНОВЫЙ ПИРОГ 🍊 Калорийность -127 Белок-6 Жир-5 Углеводы-8 Тесто (крошка): Кокосовая мука 50 г. Овсяные отруби 50 г. Эритрит 30 г. Яичный желток 2 шт. Апельсин 1 шт (100 мл. сока) Какао масло / кокосовое/ сливочное 10 г. Ванилин, соль. Начинка: Приготовленная тыква 300 г. Яичный белок 2 шт. Эритрит 40 г. Какао порошок 30 г. Цедра апельсина Форма 16 см. ___________________________ №3 БРАУНИ С КРЕМОМ 🥧 Калорийность -123 Белок-7 Жир-6 Углеводы-7 Пирог: Тыква 350 г. (готовая 300) Яйца 3 шт. Эритритол 50 г. Какао порошок 30 г. Мука кокосовая 40 г. Льняная мука 10 г. Разрыхлитель б/г 6 г. Сода 6 г. Ванилин или экстракт (по вкусу) Крем: Кокосовое молоко (холодное) 100 мл. (от 15%ж) Какао порошок 20 г. Подсластитель 6 г. (в 10 раз слаще сахара) Форма 16 см. ___________________________ №4 ТЫКВЕННЫЕ ПРЯНИКИ (ИЛИ АПЕЛЬСИНОВЫЕ)🍪 Калорийность -153 Белок-6 Жир-8 Углеводы-8 Тыква (готовая) 150 г. Яйцо 1 шт. Кокосовое молоко 50 мл. Эритритол 30 г. Отруби овсяные 50 г. Кокосовая мука 40 г. Разрыхлитель без глютена 5 г. Ванилин или ванильный экстракт Корица !Хранить в холодильнике в контейнере или пакете! Также эти пряники можно сделать апельсиновыми, для этого добавьте цедру половины апельсина и замените кокосовое молоко на апельсиновый сок. КБЖУ апельсиновых: 135/6/5/9 ___________________________ №5 ВОЗДУШНЫЕ КЕКСЫ 🧁 Калорийность -105 Белок-9 Жир-4 Углеводы-6 Тыква готовая 150 г. Яйца - 2 шт. Отруби - 25 г. Мука соевая - 20 г. Подсластитель - 4 г. Разрыхлитель - 6 г. Корица (по вкусу) Количество- 6 шт. Формочки для кексов _______________________________________________ Если вам понравились эти рецепты, поставьте им лайк 👍и подписывайтесь на мой канал :) _______________________________________________ Реклама: ООО “Яндекс“ ИНН 7736207543