ЛЕГЕНДА ФИТНЕСА: Отдых Между Подходами, Суперсеты... | 5 Стадий Тренера

Хайлайт со стрима «5 стадий тренера» от , где мы посмотрели видео с доктором Брэдом Шонфельдом, всемирно известным экспертом в области фитнеса. В ходе интервью он ответил на вопросы, касающиеся различных аспектов тренировок: от отдыха между подходами до суперсетов. Тайм-коды: 0:00 — Бла-бла-бла 00:54 — Оптимальный отдых между подходами 08:42 — Как уровень подготовки испытуемых влияет на результаты исследования 11:23 — Важность утомления во время рабочего подхода 15:01 — Эффективность ауторегулируемого отдыха между подходами 18:21 — Суперсеты для роста мышц 20:15 — Читинг от Brad Schoenfeld 20:04 — Зачем и как использовать суперсеты? 31:11 — Проблемы “железобетонной логики“ 33:18 — BroScience и пирамида доказательств 38:33 — “Изолирующие упражнения“ бесполезны? Обозреваемое видео: - 🎯 Получить доступ к обучающему контенту (в том числе к данному стриму): - 🎥 Заказать видео для просмотра на следующем стриме: - Подписывайся на ☟ - VK: - TELEGRAM: Список использованных источников: 1) 2) 3) 4) Science and Development of Muscle Hypertrophy-2nd Edition. 2021.