КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА С ГИРЕЙ НА ВСЕ ТЕЛО | СВЯЗКИ

КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА С ГИРЕЙ НА ВСЕ ТЕЛО | СВЯЗКИ Новинки программ тренировок: ROCKY - ДЛЯ БОЙЦОВ - MILITARY PROGRAM - IRON LADIES - ОДИН ДОМА - ЦЕРБЕР - Выполнить 3 серии: 30 взятие одной гири жим двумя руками 24кг 1 минута легкой нагрузки 30 тяга гири сумо к подбородку тяга к подбородку 24кг 1 минута легкой нагрузки 30 вращение гири вокруг головы выпад 16кг 1 минута легкой нагрузки 30 становая тяга с гирей присед 24кг 1 минута легкой нагрузки Как считаем повторения? На первом упражнении где жимы гири - 30 жимов по длинному циклу, тут считаем только сам жим. На втором упражнении - все повторения, то есть выйдет 15 тяг к подбородку сумо 15 силовых тяг к подбородку. На третьем упражнении - считаем сумму выпадов на каждую ногу (то есть выйдет 15 выпадов на правую и 15 выпадов на левую 30 круговых движений гирей). На четвертом - считаем сумму, выйдет 15 тяг 15 приседаний.