Похудение после 40. Как худеть без вреда здоровью.

1. С возрастом замедляются все процессы пищеварения. Задача номер 1 при похудении – это поддерживать, где-то ускорять и не перегружать пищеварительную систему. 2. Чтобы безболезненно похудеть необходимо добавить в питание: фрукты, овощи, зелень, крупы, орехи, мед. Минимум 50% от всего рациона! Убрать из рациона: мучное, сократить сахар. 3. Схема похудения 1. 2 приема пищи. В 10-00 и в 17-00. (Главное промежуток в 8 часов и кушать за 2-3 часа до сна). Что входит: 50% фрукты, овощи, зелень 50% крупы, орехи, мед и другая - сами выберите. 4. Схема похудения 2. 1 прием пищи в 17-00. Что входит: 50% фрукты, овощи, зелень 50% крупы, орехи и другая - сами выберите. 5. Убрать перекусы между приемами еды! 6. Помогатор: Растворить чайную ложку меда и куркумы в теплой воде. ✔️Подпишитесь на мой канал 🤝. И нажмите колокольчик🔔, чтобы не пропустить новое видео о том, что поможет Вам похудеть! 🔊Смотрите мой б