ТАБАТА ТОРНАДО | XL ➡ XS, БЫСТРО ПОХУДЕТЬ, ЛУЧШИЕ ТРЕНИРОВКИ, ФИТНЕС ДОМА, ПОХУДЕНИЕ, #УБЕЙЖИР

Гарантировано ПОХУДЕТЬ! Вместе со мной у тебя точно получится! Главное не забудь подписаться на YARCEVA FIT👇: И ОБЯЗАТЕЛЬНО НАЖАТЬ НА 🔔, чтобы не пропускать все новинки и оповещения. ✅ Тайминг: 1:07 - РАСПИСАНИЕ / ПОДРОБНОСТИ О ТРЕНИРОВКАХ / ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ 3:03 - РАЦИОНЫ 4:35 - ФОРМУЛА ДЛЯ РАСЧЁТА ТВОЕГО КБЖУ 6:06 - НА СКОЛЬКО МОЖНО ПОХУДЕТЬ ЗА 21 ДЕНЬ ПО ЭТОЙ ПРОГРАММЕ 7:10 - МОТИВАЦИОННЫЙ ПИНОЧЕК ОТ ДАШКИ ОБНИМАШКИ ⚡ ПЕРВАЯ тренировка “Табата ТОРНАДО | УСКОРЕННОЕ ПОХУДЕНИЕ | 21 ДЕНЬ“: Я в INSTAGRAM: ✔ Показываю на своём примере, как я расчитываю свою необходимую норму калорий ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. Для этого нам нужно пройти несколько этапов. ▪ Мой вес - 48 кг. ▪ Рост 158 см. ▪ Возраст - 28 лет. Выпишите также свои параметры. 1ʊ