- Ложитесь на пол на спину.
- Коленные и тазобедренные суставы согнуты под углом 90°.
- Держите колени руками
- На ВЫДОХЕ поверните голову вправо, и затем всем телом перевернитесь на правый бок. Теперь голова не касается пола.
- В этой позиции сделайте ВДОХ.
- На ВЫДОХЕ поверните голову налево, и перевернитесь на левый бок.
- В этой позиции сделайте ВДОХ.
- Это считается как одно повторение, сделайте указанное количество повторений.
1 view
0
0
1 year ago 00:00:23 1
Боковые перекаты
5 years ago 00:01:29 4
Система Кадочникова. Боковые перекаты
10 years ago 00:01:18 8
Система Кадочникова. Боковые перекаты.mp4
7 years ago 00:00:22 8
Растяжка поперечного шпагата. Боковые перекаты
3 years ago 00:07:42 74
Перекаты в боковых выпадах 4х20
1 year ago 00:01:02 1
Нижние боковые перекаты(с отягощением)
1 year ago 00:03:14 1
35 Боковые перекаты в пашчимоттанасане. Стимуляция органов лотосом
2 years ago 00:00:17 6
ПОДВИЖНОСТЬ БЕДРА. УПРАЖНЕНИЕ ТРЕТЬЕ – «КАЗАЧОК» - БОКОВЫЕ ПЕРЕКАТЫ.
1 year ago 00:05:42 1
#288 Сила и гибкость. Боковая линия. Перекаты.
1 year ago 00:03:51 1
Перекаты боком по руке
3 years ago 00:00:22 13
20 Самое простое упражнение для плавания на спине. Перекаты с боку на бок
1 year ago 00:01:12 1
Боковые приседы в ножницы с нижним перекатом(с отягощением)
5 years ago 00:01:55 23
Русский рукопашный бой..Система Кадочникова... боковой перекат..
12 years ago 00:01:50 20
Боковой перекат от паркурщика
1 year ago 00:00:12 1
боковой перекат
3 years ago 00:02:57 1
Как делать стойку на руках с поворотом в боковой перекат | аэробная гимнастика | танцевальные трюки
5 years ago 00:02:40 5
Суровцов Сергей Васильевич, школа выживания, перекат с палкой и защита от бокового удара палкой
1 year ago 00:05:49 12
Перекат боком по руке через препятствие
2 years ago 00:06:46 9
1 класс 2 упражнение - Самостраховка на бок перекатом