Спазмы диафрагмы и их устранение
00:00:00 Диафрагма и ее роль в организме
• Диафрагма - самая крупная мышца в организме, которая участвует в дыхании и самомассаже внутренних органов.
• Если диафрагма не работает должным образом, это может привести к желчекаменной болезни и другим проблемам со здоровьем.
00:05:17 Как расслабить диафрагму
• Найти болевые точки под мечевидным отростком и надавливать на них под углом 45 градусов.
• Держать давление в течение 5-7 секунд, повторять несколько раз.
• Можно использовать подручные предметы, такие как телефон или бутылка, для массажа.
• Лучше всего работать руками, чтобы чувствовать спазмы и застойные процессы.
00:12:06 Снятие спазма диафрагмы
• Видео объясняет, как снять спазм диафрагмы, который может возникнуть в стрессовых ситуациях.
• Для этого предлагается использовать дыхательные практики, такие как вдох и выдох с поддержкой под ребрами на протяжении 5-10 секунд.
00:13:04 Физические практики для снятия спазма
• Физические практики, такие как приседания, могут помочь снять стресс и спазм диафрагмы.
• Важно, чтобы мышцы работали, чтобы адреналин не накапливался и не вызывал спазмы.
00:14:04 Брюшное дыхание для снятия спазма
• Брюшное дыхание, при котором живот выпячивается и втягивается, может помочь снять спазм диафрагмы и тренировать ее.
• Это также включает в себя массаж внутренних органов и межреберных мышц.
00:15:00 Регулярное использование дыхательных практик
• Рекомендуется использовать дыхательные практики для снятия спазма диафрагмы регулярно, чтобы улучшить состояние тела и ускорить процесс оздоровления.
1 view
538
160
1 month ago 00:01:32 1
Упражнение “Тазовые Часы“ - СТОЯ. Вытяжение диафрагм. Поднятие внутренних органов. ДЕЛАТЬ ВСЕМ!
1 month ago 00:06:33 1
ЦЗУ Сан Ли - точка Долголетия и Красоты
1 month ago 00:21:56 1
Дыхательные практики по Бутейко / Самые полезные дыхательные техники после коронавируса
1 month ago 00:12:41 1
ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ ЗДОРОВОГО УТРА и ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ☀️🌝🌞
1 month ago 00:14:09 1
Головокружение. Заблокирован атлант. Коррекция через тазовое дно. Прикладная кинезиология Васильева
1 month ago 00:16:41 1
КАК УЛУЧШИТЬ ОТТОК ЖЕЛЧИ | Тимофей Кармацкий
1 month ago 00:00:12 1
Котенок икает и пукает сидя на диване
1 month ago 00:01:36 1
Зачем расслаблять диафрагму?
1 month ago 00:12:37 1
Лучшие упражнения от ГРЫЖИ в шее и пояснице при болях в спине, пояснице, шее и когда трудно дышать