Фигура “ГРУША“ Тренировка БЕЗ НАГРУЗКИ НА КОЛЕНИ, БЕЗ ПОВТОРА УПРАЖНЕНИЙ | Natinfitness
Ваша проблемная зона - объёмные бедра, а верх худенький, то ваш тип фигуры “груша“. Эта тренировка для вас!
Конечно нельзя заставить сгорать жир в конкретной зоне, но улучшить в этой области кровообращение, чтобы активировать процесс сжигания жира как раз очень нужно.
Вас ждёт:
16 упражнений на мышцы бёдер/ ягодиц
2 упражнения на мышцы груди и спины
2 упражнения на мышцы пресса
Калории - 120
Шаги -
Время работы и отдыха:
Длительность упражнения 30 сек, затем 30 сек шаг на месте.
Перед тренировкой обязательно выполните суставную разминку.
*******************************************
🔔ДОМАШНИЕ ТРЕНИРОВКИ без инвентаря (более 30 тренировок) в записи с объяснением техники упражнений по 30-40 мин здесь:
🔔ТЕЛЕГРАМ:
🔔ПОБЛАГОДАРИТЬ ЗА ТРЕНИРОВКИ МОЖНО ПЕРЕВОДОМ:
Предупреждение:
Перед занятием
1 view
332
85
2 months ago 00:11:53 1
Мозг Тебя Обманывает! Страшная тайна о том, что ты видишь на самом деле!Будда Был Прав, Мир—Иллюзия!
3 months ago 00:04:29 1
Овощная овсянка на завтрак: Лайфхак для здоровья | Индийский рецепт
3 months ago 00:41:39 1
Как разорвать круг вечных диет и откатов и быть в форме постоянно?
4 months ago 00:08:01 1
Как не ЗАЖИРАТЬ депрессию и стресс, а быстро поднять настроение едой
4 months ago 00:31:24 2
ЗАГАДКИ! Малышарики - ГРУША - Новые серии - Малышарики идут в детский сад
4 months ago 00:28:50 1
Пилатес для бабушек - комплекс упражнений для пожилых людей для домашних занятий #тренировкадома
4 months ago 00:16:34 1
КАК ОПРЕДЕЛИТЬ СВОЙ ТИП ФИГУРЫ? И красиво наращивать мышцы для каждого из них?
5 months ago 00:03:00 1
RASA & Зомб - Фигура (Звёздные Груши Remix)
5 months ago 00:00:23 1
‼️ТРИ СТИЛЬНЫХ ФАСОНА ОДЕЖДЫ ДЛЯ ФИГУРЫ ГРУША 🍐‼️ Лайфхаки про моду и стиль - оставайся😉
5 months ago 00:22:25 1
Юбка для фигуры «Груша». Часть 1. Макетирование базовой основы. Мастер-класс от Ирины Михайловны.
5 months ago 00:16:55 1
Карвинг из фруктов и овощей для начинающих
6 months ago 01:24:04 1
Эволюция телосложения: всё ещё думаете, что просто кость широкая? Станислав Дробышевский
6 months ago 00:19:11 1
Как одеваться женщинам с типом фигуры “Груша“? Часть 1. Полный Fashion. Советы и рекомендации.
6 months ago 00:21:10 1
Фигура “ГРУША“ Тренировка БЕЗ НАГРУЗКИ НА КОЛЕНИ, БЕЗ ПОВТОРА УПРАЖНЕНИЙ | Natinfitness
6 months ago 00:20:02 1
Как подобрать БРЮКИ под свой ТИП ФИГУРЫ? Брюки 2024
7 months ago 00:00:50 1
Основное правило для фигуры груша!
7 months ago 00:22:20 1
Тип фигуры груша ОБ 126см 🪷8 964 946-60-44 женская одежда ❤️телеграм 👉🏻@ettoplus #шоуруммосква
7 months ago 00:06:26 1
Три рецепта салата на основе дайкона (белая редька) 🥗
8 months ago 00:09:08 1
Тип фигуры груша, как тренироваться?
8 months ago 00:12:44 1
ТОП 7 ПРАВИЛ для ТИПА ФИГУРЫ ГРУША | СОВЕТЫ для ПЛЮС САЙЗ
8 months ago 00:15:12 1
КАК ВЫБРАТЬ БРЮКИ ПО ТИПУ ФИГУРЫ. БРЮКИ 2021. Фигура груша. Фигура прямоугольник. Фигура яблоко.
8 months ago 00:03:09 1
DEXTER’s haunting musical themes on piano 🎹
8 months ago 00:13:03 1
ФИГУРА ГРУША. Особенности в тренировках. Выстраиваем пропорции грамотно #фигураГруша #пропорции