15 упражнений на бицепс плеча в тренажерном зале

15 упражнений на бицепс плеча в тренажерном зале! 1)Сгибания рук со штангой (гантелями) стоя 2)Сгибания рук со штангой сидя 3)Сгибания рук на скамье Скотта 4)Сгибания рук с гантелями с супинацией 5)Сгибания молот с гантелями 6)Сгибания молот с канатом на нижнем блоке 7)Концентрированные сгибания сидя 8)Паучьи сгибания 9)Вертикальная тяга обратным хватом на бицепс 10)Сгибания рук на скамье под углом 45 градусов 11)Сгибания рук с нижнего блока 12)Бицепс 21 13)Сгибания рук лежа с блочного тренажера 14)Сгибания рук с верхних блоков 15)Сгибания рук с гантелей на скамье Скотта Не изобретать велосипед, а просто включи необходимые из этих упражнений в свою тренировочную программу! Если есть вопросы, пиши в комментариях, отвечу! Так же добавляй в закладки мой сайт на котором найдешь много полезностей на разные темы: Подписывайся на профиль инстаграм: #бицепс #упражнен