Техника дыхания при стрессе, тревоге, нервозности. Диафрагмальное дыхание. Расслабление.

Как помочь себе, когда вы тревожитесь, волнуетесь, или Вам предстоит публичное выступление, а вы боитесь, что будете сильно нервничать. Один из способов - диафрагмальное дыхание. В видео демонстрация техники этого дыхания и пара слов о том, как оно работает и почему помогает. #диафрагмальное дыхание #стресс #тревога #психолог