“Планка (высокая)“ Укрепление кора/лопатки в изометрии, руки в TRX

Спорт // #Спорт Встаньте на колени лицом к TRX и держите ручки в каждой руке. Убедитесь, что ремни длинные. Держите ремни натянутыми и расположите ручки под плечами, перенося вес на руки. Шаг за шагом назад, отрывая колени от земли. Выпрямите колени, перенося вес тела на подушечки стоп так, чтобы вы находились в положении для отжиманий. Убедитесь, что вы продолжаете опускать пятки рук вниз к ручкам, чтобы не опустить грудь вниз и не позволить лопаткам взмахнуть. Сохраняйте это положение прямой линией от макушки головы до пяток. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Аддукция #Взрослый #Руки #Грудь #Корпус_и_таз #Локоть #Сгибание #Независимый #Промежуточный #Поясничный #Лежа #Вытяжение #Плечевой_пояс #Сила #Сила___вес_тела #Сила___изометрическая #Подвесные_ремни