Как определить диастаз? Часть 2

Многие из вас обнаружили у себя те или иные симптомы диастаза. Это симптомы, которые означают появление растяжения, слабости и истончения ткани белой линии живота. ⠀ 👉Зачем нужен еще один - функциональный - тест на диастаз. ❤️ автору (то есть мне) за написание полезной статьи и давайте разбираться. ⠀ В отличие от базового теста, этот тест позволяет оценить вашу способность КОМПЕНСИРОВАТЬ расхождение работой мышц, он тестирует именно способность мышц. ⠀ Нам важно понимать, могут ли мышцы работать согласованно и создавать крепкий “мостик” между левой и правой половинками живота, могут ли они в нужный момент включиться так, чтобы распределить равномерно нагрузку на кор. ⠀ Алгоритм диагностики я разработала специально для своих программ. ⠀ 👉Функциональный тест или тест с преактивацией глубоких мышц: ⠀ 🔶 Лягте на спину, согните ноги в коленях (стопы стоят на полу), одну руку уберите под голову, 🔶 сделайте спокойный вдох, с выдохом приподнимите голову от пола и плечи до верхнего края лопаток, 🔶 сожмите интимные мышцы и подтяните низ живота и пупок внутрь, 🔶 посмотрите на свой живот, что стало с тем симптомом, который проявлялся в базовом тесте? Он может усилиться, может исчезнуть совсем, с ним может ничего не произойти. ⠀ ✅ Когда “ОК”, то есть когда функциональный диастаз отсутствует: - Симптомы из базового теста исчезли или значительно уменьшились. - Живот внешне стал более компактным. - На ощупь белая линия стала плотнее. ⠀ (!) Внимание! Расстояние между краями прямых мышц может не измениться, а может даже стать больше - это нормально 👌 ⠀ ❌ НЕ “ОК”: - Живот надувается и выпирает больше. - Симптомы диастаза из базового теста усиливаются. - В функциональном тесте вы не понимаете, где находятся те мышцы, которые надо сокращать. - Вы не видите ощутимых изменений или ничего не чувствуете. ⠀ Во всех этих случаях мы можем говорить о наличии диастаза. ⠀ Получилось определить у себя диастаз? А в функциональном тесте нашлись нужные мышцы? Мне удалось пролить свет? Или еще не все понятно? 😊 ⠀ ～ ～ ～ ～ ～ ～ ～ ～ ～ ～ ～ ～ ⠀ 1 декабря стартует 89-й поток Марафона по диастазу! ⠀ 👍🏼 Стоимость 7200₽ вместо 8900₽! Возможна рассрочка на 2 платежа. ⏩⏩⏩ Присоединяйтесь и читайте подробности по ссылке ⠀ И не имеет значения сколько лет прошло после родов!