Растяжка после тренировки. ТОП-5 упражнений на всё тело // Михно Тянет

Мой бесплатный марафон похудения и растяжки тут: 👉🏻 👉🏻 👉🏻 Сегодня я покажу вам ТОП-5 упражнений на растяжку всего тела, которые можно делать после любой тренировки. Я стараюсь развиваться и не стоять на месте. Если раньше я основывалась на знаниях, полученных за 15 лет занятий художественной гимнастикой в зале, то сейчас я серьезно работаю над развитием своих компетенций. Недавно сама обращалась ко врачу, и мы много говорили об осанке и о нежелательных изменениях в механике и структуре нашего тела. После этого я стала замечать, как мало людей в тренажерных залах уделают время растяжке после своей основной силовой тренировки. И вроде делают полезные для тела упражнения, а по итогу они наносят вред. Перенапряженные грудные мышцы и мышцы пресса могут привести к нарушению осанки. Поясничный отдел может страдать из-за перенапряженных и не растянутых ягодичных мышц.