Жим ногами в тренажере. Жим ногами лежа. Качаем ноги

Подписывайтесь,будет сильно! Жим нога́ми — физическое упражнение, используемое в силовой тренировке, в частности, в бодибилдинге, при котором выполняющий его выжимает вес отягощения силой ног в специальном тренажёре. Упражнение предназначено для укрепления мышц ног, особенно мышц бедра и ягодиц, также большая нагрузка приходится на бицепсы бедра Все видео от Дениса Борисова