Наружное вращение плеч от 90 до 180 AAROM, с палкой, руки в стороны, лежа на спине

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Лягте на спину, держа палку в обеих руках. Вытяните обе руки, чтобы лечь на пол по бокам на уровне плеч. Ваши локти должны находиться под углом 90 градусов, удерживая палку предплечьями вертикально. Удерживая плечи на полу, вращайте палку над головой, как будто пытаясь дотянуться тыльной стороной рук до пола над головой. Контролируйте движение, возвращая предплечья в вертикальное положение, и повторите. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Похищение #Взрослый #Начинающий #Независимый #Боковое_вращение #Коврик #Плечо #Плечевой_пояс #Палка #Лежа_на_спине