Хочешь Подтягиваться Больше и Эффективнее на Рост Мышц - Попробуй Это

➤Наш Telegram канал со статьями и аудио - подкастами по тренировкам и питанию : ➤Мой личный телеграм - ➤Подготовим для вас индивидуальную программу тренировок. Обращаться в Телеграмм: ➤По вопросам рекламы и сотрудничества заказов рекламных постов, преролов, постролов ПИШЕМ на нашу почту: @. Как увеличить количество подтягиваний, особенно если нужно это очень быстро - ? И речь сейчас не про мировые рекорды и супер – результаты, но если ты можешь подтянуться всего ли, 8 – 10 раз, а хочешь 30 – 40, тогда досматривай это видео до конца. Подтягивания они такие подтягивания. И так вот 3 главных стратегии для того чтобы твои подтягивание улетели в космос. Первое делай больше негативных подтягиваний. Подтянулись и затем очень плавно возвращаетесь назад, если легко со своим весом, тогда делай с дополнительным весом. Второе укрепляй хват – ведь чем дольше ты провисишь, тем бол