Женская йога во время месячных ❤️ Йога в критические дни 🧘♀️
Какие упражнения опасны при месячных.
На сегодняшний день, достаточно широко распространено мнение, что во время менструации, йогой заниматься нельзя. На самом деле это не так.
Можно достаточно успешно выполнять упражнения для позвоночника, рук, ног или, например, совершенствовать свои навыки концентрации внимания и техники дыхания.
Гита Айенгар, говорит: “Есть общий комплекс упражнений для практики во время менструации. При этом, женщина должна понимать свои собственные проблемы, слабые места и потребности ее тела. Женщина учится самостоятельно определять, какие необходимые корректировки нужно сделать в ежедневной̆ практике».
Чтобы научиться самостоятельно определять эти корректировки, правильно и без ошибок, необходимо знать базовые принципы построения практики в период менструации.
Снова процитируем Гиту Айенгар: “Избегайте Ширшасаны, Сарвангасаны и прочих перевернутых поз во время менструации, потому что перевернутые положения препятствуют нормальному протеканию менструации. Перевернутые позы ведут к
1 view
4198
1461
2 months ago 00:12:09 1
ВОЗРАСТ СОЗРЕВАНИЯ ГРАХ: ШАНИ! ДЖЙОТИШ! Kulikova
2 months ago 01:05:43 1
Крийя для усиления женского сияния и красоты.
2 months ago 00:00:57 1
Выбросьте свой крем от целлюлита! Простой СЕКРЕТ гладкой кожи #упражнениеотцеллюлита #застойлимфы
2 months ago 00:05:28 1
ОДИН ДЕНЬ ИЗМЕНЯЮЩИЙ ЖИЗНИ НАВСЕГДА. ВРЕМЯ ВОПЛОЩЕНИЯ ЖЕЛАНИЙ
2 months ago 01:14:06 1
Безграничные Возможности: Ксения Безуглова о жизни в инвалидном кресле и невероятной внутренней силе
2 months ago 00:06:27 1
ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ, ЧТОБЫ ПОДТЯНУТЬ ГРУДЬ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ
2 months ago 00:15:35 1
Медитация перед сном. Как быстро и легко заснуть. Музыка для глубокого сна и восстановления сил
2 months ago 00:15:02 1
Анима и Анимус или Как встретить мужчину, которого я хочу? Часть 2
2 months ago 00:08:38 1
Анима и Анимус. Как это влияет на выбор партнёра? Внутренний мой мужчина или какой партнер со мной!?
2 months ago 00:12:12 1
ЛИМФОДРЕНАЖНАЯ ЗАРЯДКА✨Делай каждый день! Утренняя Йога для начинающих ~ Тренировка от отеков