Персональная тренировка по кикбоксингу на природе. Часть 2

Программа тренировки в этом видео. 00:01 Упражнения со скакалкой. 00:49 Броски полена через себя (2 подхода). 02:37 Толчок ногами и выпрямление рук с деревом (2 подхода). 05:00 Работа на лапах (левша): 1). Одиночный удар правой рукой. 2). Двоечка – прямой удар правой и левой рукой в голову. 3). Прямой удар правой рукой удар левой рукой снизу. 4). Удар левой рукой снизу боковой удар правой рукой. 5). Уклоны влево и вправо. 6). Нырки влево и вправо. 7). Боковой удар правой ногой в голову (high kick). 8). Сдвоенный удар правой ногой (по корпусу в голову). 9). Уходы от противника в стороны (влево и вправо). 10). Двоечка (прямой удар правой и левой рукой в голову) боковой удар левой ногой в голову (high kick). 11). Прямой удар левой ногой по корпусу (front kick) удар правой ногой с разворота. 12). Троечка из прямых ударов руками (правой-левой-правой). 13). Троечка из прямых ударов руками (левой-правой-левой). 14). Три удара ногами: правой ногой по ноге (low-kick) правой ногой в голову (high kick) левой ногой в голову (high kick). 15). Прямой удар правой рукой в голову прямой удар левой рукой в голову уклон влево от прямого удара правой рукой противника завершающий прямой удар левой рукой в голову. 16). Прямой удар правой рукой защита с помощью оттяжки сдвоенный прямой удар правой рукой в голову прямой удар левой рукой в голову 17). Прямой удар правой рукой защита с помощью оттяжки сдвоенный прямой удар правой рукой в голову прямой удар левой рукой в голову боковой удар левой ногой в голову. Больше информации на сайте Ссылка на видео: