Парная тренировка у тебя во дворе

9 упражнений для поддержания себя любимых в тонусе Порядок выполнения упражнений и количество повторений выбирай на свой вкус, а мы распишем свой вариант: 1. Координация кардио 30сек 2. Присед 30 повторений 3. Обратные выпады по 15 повторений на каждую ногу 4. Планка с касанием по 15 повторений на каждую руку 5. Пресс 30 повторений 6. Модифицированные отжимания присед 15 повторений 7. Подтягивания 5 повторений 8. Модернизированные отжимания на брусьях присед 10 повторений 9. Подтягивания в наклоне обратным хватом 10 повторений Упражнения выполняются подряд без отдыха Не ограничивайся одним кругом упражнений. Сделай 3-5 круга с отдыхом 3-5мин между кругами упражнений #сочи #sochi #адлер #тренировка #тренды #тренировки #пара #спорт #семья #семьяблогеров #спортивнаясемья #спортивнаяплощадка #присед #отжимания #брусья #подтягивания #кардиотренировки #координация #планка #мотиватор #лето #турник