Жгонка. Упражнение из суставной гимнастики, ци гуна и славянских практик.

Комплексное упражнение. Действует на всего человека (отрывок из урока онлайн) на физическом уровне это упражнение вытягивает позвоночник, массирует внутренние органы, стабилизирует колени, пробуждает тело, запускает процессы кроветворения, активирует лимфатическую систему, активирует деятельность вилочковой железы, легко массирует дыхательную систему и много еще другого. на энергетическом уровне это упражнение “упаковывает“ внутренние органы в оболочку из “ци“, или “праны“, направляет энергию через все чакры вверх. Способствует созданию эффекта “железной рубашки“ Это упражнение (вернее его название) хорошо иллюстрирует интересное явление в мире двигательных практик. Это упражнение я практику сам уже около 30 лет. а 10 лет я даю его в своих уроках на занятиях. Это упражнение было частью суставной гимнастики, сукшма въяяма, вариант которой, я делал в уроках йоги стоя. (Мои групповые тренировки проходят по-разному, иногда они начинаются с пранаям в позе сидя, иногда с “тадасаны“ - в зависимости от тренировочного графика). Я выполнял это упражнение с различными вариациями, меняя акценты согласно теме урока. Упражнение прекрасное. В нем есть и разминочный, разогревающий эффект для спины, всего позвоночника, внутренних органов. Оно оказывает благотворное влияние на лимфатическую и гормональную систему, массирует грудную клетку. Гармонизирует работу полушарий головного мозга. А так же влияет на энергетическую систему человека. Небольшая проблема у меня возникла, когда я решил опубликовать это упражнение для своих учеников в своих соц. сетях. Записать часть своего онлайн урока легко, но вот как назвать это упражнение? Китайское название из разминки у-шу я не помню, название на санскрите из суукшма въяямы тоже сложное... Решил применить название, которое я услышал, когда общался со знакомыми, которые занимаются славянскими двигательными практиками, “Жгонка“. Мне оно понравилось больше, чем “веретено“, и другие названия. В слове “жгонка“ есть звучание корня “гон“ и буква “ж“, отсылающая к слову “жизнь“. Мы и в самом деле возгоняем наши жизненные силы, когда делаем жгонку. Я знаю, что это упражнение есть не только в древних дзеновских, даосских и йоговских практиках, оно есть и у казаков, и в славянской Здраве, оно присутствует и в авторских методиках. Это обычное дело для большинства оздоровительных упражнений. Я постоянно нахожу этому подтверждения. Человеческое тело одинаковой для китайца и для славянина, если древние индусы догадались о пользе какого-то движения, то почему этому знанию не появиться в других культурах? Тоже можно сказать и о дыхательных практиках и о психологических. Уверен, что каждый из вас может вспомнить такие примеры. Напишите свои варианты в комментариях. Друзья, я записал для вас курс упражнений “Шаг к здоровью“. В этих упражнениях - мой 20-ти летний опыт изучения практик само исцеления и совершенствования. 12 упражнений, которые изменят ваше здоровье и вашу жизнь. Подробности здесь - Смотрите видео, пробуйте, ставьте “лайк“ и подписывайтесь на канал пишите комментарии Друзья, я завел страничку, где буду собирать эксклюзивные архивные статьи и видео уроки. Что бы поддержать мои проекты и получить доступ к очень полезным видеоурокам, нужно подписать здесь: регулярно заниматься в режиме онлайн можно здесь - а это канал “Йога с Вадимом Левашовым“, где публикуются практики йоги, упражнения. - здесь чат в Телеграмме “Открытый диалог“, где можно общаться не только на тему йоги. группа в вк здесь - сайт йога-онлайн - благодарности и на развитие канала перечисляйте сюда: карточка СБ (привязана к телефону 7 910 911 94 94) яндекс деньги - 410011622347390 Мой Канал посвящен саморазвитию, здравому образу жизни, йоге. Вопросам, как с помощью йоги обрести спокойствие, обрести контроль над телом и душой, здоровье, восстановить суставы, стать более гибким, освоить шпагаты и мостики, научиться выполнять балансы. Со мной вместе вы сможете обучиться выполнению асан, начать практиковать йогу самостоятельно. На моем канале вы не только узнаете, что такое самаконасана, хануманасана, или поза скорпиона, но и научитесь их выполнять, освоите оздоравливающие виньясы. Надеюсь, что мои видео ролики мотивируют вас на занятия йогой, стать более осознанными, начать жить здраво. Помните - меняя себя, вы меняете мир.