Похудей за 13 минут. Кардио для дожигания в тренировках. ТОП100MOClub -№23

Почему больше времени на тренировке – значит меньше результатов? Потому что организм включает защитные механизмы. Слишком большая нагрузка - а тренироваться час- это очень много. И 100% не может быть эффективно. Так эффективно, как ты можешь отработать на максимуме 2-4 минуты. Зато как в примере с Аней, ты можешь научиться расти над собой. Так ты прорываешься не только в человека, который каждый раз раздвигает границы и побеждает себя по скорости, качеству и отдаче. Эта стратегия очень важна для твоего метаболизма. Ты не делаешь те же 20 занудных повторов, а каждый раз даешь новые задачи: • Сегодня 20 выпадов • Завтра 25 раз через прыжки • Следующий – с 4 кг • Потом на 1,2,3 с задержкой и высоким прыжком • Потом на пол амплитуды… вариантов много.. Это как пример, не нужно делать выпады каждый день. Хотя, если ты делаешь по 10 разнонаправленных упражнений и в разной динамике, то, возможно.. Давая такие задачи, которые нужно решать очень быстро, на максимуме, - организм обучается быть на максимуме: • Обмена веществ • Энергии • Драйва • Выносливости • Силы • Умения включаться • Восстанавливаться намного быстрее • Практически не копить стресс, • И обучается быть в намного более ресурсном продуктивном состоянии Чтобы протестировать себя на такой метаболизм- сделай эту тренировку вместе с нами. • У нас 4 выполнимых упражнения • Делай на своем уровне = скорости • Но это должна быть – максимальная для тебя отдача! По качеству работы. • Каждую секунду помни – что ты на максимуме! И Жги еще! • Сегодня ты выходишь на новый уровень И если ты хочешь пройти полноценный тренинг – регистрируйся, чтобы успеть к НГ Я знаю, что значит жить в оправдании лишних килограмм и вредных привычек. И нет смысла больше носить это на себе. Смотри публикацию Я тоже была толстой Но сейчас есть в 3 раза более быстрый путь Регистрируйся на сайте и получай в подарок книгу «Секреты мягкого пути к здоровому питанию» Успешные истории моих клиентов А лучше на видео Самые крутые результаты моих студентов. Онлайн тренинги и MOClub. Минус 15 кг за 3 месяца Подписывайся на мой канал Всегда на Facebook Иногда Вконтакте Перископ сегодня даже раньше ютуба Инстаграм ежедневно и со специальными акциями Спасибо за доверие и твои результаты! Твоя лучшая тренер, Милена