Мой телеграмм канал. Подпишитесь!
Бесплатные занятия и полезные ссылки:
⠀
Онлайн занятия и записи:
⠀
Каталог и обзор асан на сайте:
*** Друзья, привет.
Рубрика #асаныбезошибок пополнилась ещё одним бриллиантом!
⠀
Сегодня разбираем две, казалось бы, похожие, но такие разные позы.
⠀
Я очень люблю на своих занятиях давать и Навасану, и Ардха Навасану.
⠀
Они про силу, концентрацию в моменте, баланс и умение расслаблять то, что не должно напрягаться - например, лицо)
⠀
В переводе с санскрита:
• нава - лодка,
• ардха - половина,
• асана - поза.
⠀
В этом видео вы найдёте ответы на вопросы:
⠀
🌿Как упростить позу, если полный вариант не получается?
🌿Как усложнить, если полный вариант легче легкого?
🌿Является ли Ардха Навасана упрощенным вариантом Навасаны? В чем принципиальная разница между позами?
🌿Как проверить, что живот стремится к расслаблению в Навасане?
🌿Что делать, если в Ардха Навасане живот поднимается “домиком“?
⠀
В видео просим вас самостоятельно найти, как выглядят мышцы тазового дна 🕵
⠀
Ещё асаны, отстройки, занятия и расписание выездов вы найдёте на моём сайте
Присоединяйтесь к моему телеграмм каналу для получения бесплатной занятий:
Хорошей практики и до встречи на ковриках🙏
1 view
137
33
6 days ago 00:00:12 1
РАССКАЗЫВАЕМ О ОТЕЛЕ OUTRIGGER MALDIVES MAAFUSHIVARU 5*
⠀
🔸Бутик-отель с истинной мальдивской атмосферой в Южном Ари атолле все
3 weeks ago 00:05:02 1
Навасана. Ардха и Парипурна
4 weeks ago 03:00:47 183
OneTouch&Travel – Mauritius Online Academy. День второй.
4 weeks ago 00:02:12 1
Ардха Навасана - как не навредить в упражнениях на пресс?
1 month ago 00:07:45 646
Йога в Тебе — программа от Елены Маловой chilelavida, обзор йога курса
1 month ago 00:06:39 516
Йога в тебе — 16 универсальных занятий от Елены Маловой chilelavida (фрагменты уроков)
2 months ago 02:47:28 19
Полная расширенная практика хатха-йоги
2 months ago 00:26:27 1
ЙОГА: Утренний комплекс упражнений на 30 минут. Territory of yoga со Светланой Масленниковой
2 months ago 00:07:55 1
Йога. Асана Навасана
2 months ago 00:01:40 21
Навасана - поза лодки
2 months ago 00:05:39 4
Йога. Навасана - поза лодки с усложнением для пресса.
2 months ago 00:11:35 1
Йога 10 минут | Укрепление мышц кора | Навасаны | Практика йоги
3 months ago 00:03:18 1
Собака мордой вверх, собака мордой вниз.
3 months ago 00:19:27 34
Трагедия Кейлора Наваса – его предал Реал / Нищета, великий ЧМ и разрыв в АПЛ | АиБ – Вечные