ТЯГА ШТАНГИ К ПОДБОРОДКУ

Тяга штанги к подбородку стоя – это базовое упражнение направленное на проработку дельтовидных мышц (главным образом средней и задней головки). -ЧЕМ УЖЕ ХВАТ = тем больше в работу включаются БИЦЕПСЫ и ТРАПЕЦИИ -ЧЕМ ШИРЕ ХВАТ = тем больше работает ДЕЛЬТОВИДНАЯ МЫШЦЫ (средний и задний пучок). - Не поднимайте локти выше плеч, так переключается нагрузка на трапеции - Не изгибайте кисти.