-32кг/100% ПОХУДЕЕШЬ!👌/ХВАТИТ ГОЛОДАТЬ!🤦‍♀️/ Вкусный рацион на 1200к🥗

ЗАПИСЬ НА МАРАФОН ЗАКРЫТА! ГРУППА НАБРАНА!🚫 Творожные вафли: ( кбжу на всю порцию: 340/16/8/36) 90г творог 2% 1 яйцо 30г мука рисовая 3г разрыхлитель подсластитель по вкусу 70г слива 5г низкокалорийный топпинг Перекус: (216/6/13/19) 140г персик 25г миндаль Овощное рагу с говядиной: (кбжу на 100г: 72,3/7,9/3,2/2,6) 380г говядина 65г лук 75г морковь 80г перец болгарский 220г цукини 250г томат 20г томатная паста 10г масло растительное соль, специи по вкусу Порция- 150г 100г булгур отварной 80г огурец Филе в морковном кляре: (кбжу на всю порцию: 336/47/12/11) 160г филе куриное 1 яйцо 60г морковь 7г кукурузный крахмал 2г масло растительное соль, специи по вкусу 150г овощи #какпохудеть #захотелапохудела #пп #похудение #калории #калорийность #постныерецепты #худеемвкусно #худеемвместе #марафонпохудения #худеембездиет 🔥Приобрести мои сборники рецептов- https://youtu