Дыхание животом Как правильно дышать?

Сегодня поговорим о дыхании животом и диафрагмальном дыхании. Я дам вам технику, которая научит вас правильно дышать животом. И избавит вас от огромного количества проблем со здоровьем, улучшит настроение.   Правильное дыхание - это дыхание животом. Если вы посмотрите на младенцев, они всегда дышат животом и ни в коем случае верхней частью груди. Но со временем каждый из нас адаптирует дыхание, как ему удобно, и переводит вдох и выдох в грудную клетку.  Для того, чтобы правильно дышать, вы должны почувствовать собственную диафрагму.  Техника дыхания животом  Дыхание животом – одно из самых простых дыхательных упражнений, которое можно выполнять по несколько раз в день.   • Перед началом выполнения любых дыхательных упражнений желательно проветрить помещение.  • Лягте на спину на ровную поверхность. Для удобства можете положить подушку под голову и согнуть колени, но это не обязательно. Положите одну руку на живот, а вторую на грудь. Если вам не комфортно дышать лёжа, то можете делать э