Уроки растяжки 9 - Йога-комплекс

💫Уроки растяжки 9 - Йога-комплекс 💫 🧘🏼‍♀️Короткий йога-комплекс на растяжку задней поверхности ног (бицепсы бедра, подколенные сухожилия, икроножные мышцы, ягодичные мышцы). ✔️Старайтесь выравнивать тазовые кости и тянуться на медленном выдохе. ✔️В каждом положении оставайтесь несколько секунд. ✔️Комплекс следует повторять в 4 и более кругов, чтобы он был эффективным. ⭐️Педагог по растяжке - Яна Ушакова. 💫 Записывайтесь на наши онлайн курсы по безопасной растяжке: 💫 Наш сайт - 🎬 Подписывайтесь на наш YouTube канал и ставьте колокольчик, чтобы не пропускать все новые видео - ✅ Больше интересной и полезной информации о pole dance: 🌐 Мы в ВК: 🌐 Мы в Инстаграм: https://instagra