Аштанга йога - это уникальная система йоги, которая сочетает в себе движение, дыхание и медитацию.

Аштанга йога - это уникальная система йоги, которая сочетает в себе движение, дыхание и медитацию. Название «аштанга» переводится как «восемь частей» (санскрит: «ашта» - восемь, «анга» - части), что подразумевает целостный подход к практике. Основные принципы Аштанга-йоги: 🔸Виньяса: Каждая асана синхронизируется с дыханием. Это создает поток, который помогает не только укрепить тело, но и развить концентрацию. 🔸Дыхание: Специальная техника дыхания Уджаи, которая способствует глубокому и ровному вдоху и выдоху, помогает расслабиться и улучшает концентрацию. 🔸Дришти: Фокусировка взгляда на определенной точке помогает удерживать внимание и сосредоточенность во время практики. 🔸Мудры и бандхи: Мудры (жесты) и бандхи (энергетические замки) используются для контроля энергии в теле и достижения более глубоких состояний сознания. Аштанга йога - это не просто физическая практика, а глубокий путь самопознания и развития. Если вы ищете способ улучшить свое здоровье, повысить уровень энергии и научиться управлять своим умом, аштанга йога может стать отличным выбором для вас. Ждем на наших курсах, где можно глубоко погрузиться в личную практику, а так же стать преподавателем после обучения! Чтобы узнать расписание и программу - обращайтесь в Директ 📩