Аштанга йога - это уникальная система йоги, которая сочетает в себе движение, дыхание и медитацию.
Аштанга йога - это уникальная система йоги, которая сочетает в себе движение, дыхание и медитацию.
Название «аштанга» переводится как «восемь частей» (санскрит: «ашта» - восемь, «анга» - части), что подразумевает целостный подход к практике.
Основные принципы Аштанга-йоги:
🔸Виньяса: Каждая асана синхронизируется с дыханием. Это создает поток, который помогает не только укрепить тело, но и развить концентрацию.
🔸Дыхание: Специальная техника дыхания Уджаи, которая способствует глубокому и ровному вдоху и выдоху, помогает расслабиться и улучшает концентрацию.
🔸Дришти: Фокусировка взгляда на определенной точке помогает удерживать внимание и сосредоточенность во время практики.
🔸Мудры и бандхи: Мудры (жесты) и бандхи (энергетические замки) используются для контроля энергии в теле и достижения более глубоких состояний сознания.
Аштанга йога - это не просто физическая практика, а глубокий путь самопознания и развития. Если вы ищете способ улучшить свое здоровье, повысить уровень энергии и научиться управлять своим умом, аштанга йога может стать отличным выбором для вас.
Ждем на наших курсах, где можно глубоко погрузиться в личную практику, а так же стать преподавателем после обучения!
Чтобы узнать расписание и программу - обращайтесь в Директ 📩
3 views
877
314
4 weeks ago 00:09:14 1
100 ДНЕЙ ЙОГИ. ЧТО Я ПОНЯЛА
4 weeks ago 00:49:42 1
АЭРОБИКА дома для начинающих | Урок 1 на Таймстади ру
4 weeks ago 00:04:30 3
Только практика Аштанга йоги русские субтитры
4 weeks ago 00:23:42 1
216. Йога в Школе Осознания
4 weeks ago 00:29:27 1
213. Йога в Школе Осознания
1 month ago 00:38:41 1
41.Аштанга йога. Пратьяхара. Основы йоги.
1 month ago 01:06:25 1
#35 - Keen on Yoga Podcast David Williams
1 month ago 00:42:50 1
The Source of Asthanga Yoga: An Interview with Kpjay Shala in Mysore, India
1 month ago 01:06:20 6
Виньяса Крама и Аштанга Йога - заклятые друзья?
1 month ago 01:56:09 4
МЕТОДОЛОГИЯ В ЙОГЕ – УЖЕГОВА ОЛЬГА
2 months ago 00:01:00 1
застой желчи, желчь, желчный пузырь, отток желчи, камни в желчном пузыре, как улучшить
2 months ago 02:32:53 1
НАЙТИ ГРАНИЦЫ САМОГО СЕБЯ – ПАНТЮШЕВ ИГОРЬ
2 months ago 00:52:35 1
Урок 1 из 20 | РАСТЯЖКА для шпагата в домашних условиях c Фирсовой!
2 months ago 00:45:36 2
Энергизирующие упражнения Йогода: что это такое?
2 months ago 04:29:31 1
ВЕЧНАЯ МУДРОСТЬ ВЕД. Леонид Тугутов (Лакшми Нараяна Дас). Лекция-семинар в г.Железногорск. 2004г.
2 months ago 01:12:20 1
Аштанга йога для начинающих. Комплекс Half Primary.
2 months ago 00:02:57 6
Как связаны Бхакти-йога и другие виды йоги? Александр Хакимов
2 months ago 01:27:36 1
Денис Заенчковский: Духовность, Гуру, Йога и Тантра, Путь Сознания
2 months ago 01:17:52 1
Йога для начинающих. Аштанга Виньяса Урок 4
2 months ago 01:12:45 1
Йога для начинающих. Аштанга Виньяса урок 3.
2 months ago 01:50:24 1
Диалог на тему анатомия аштанги and more
2 months ago 01:41:57 1
АШТАНГА ЙОГА – АЛЕКСАНДР СМИРКИН
2 months ago 00:06:51 1
Утренняя практика. Приветствие Солнцу - Сурья Намаскар Аштанга Виньяса йоги, вариант В.