Комплекс для спины на ролле

Всем здравствуйте! Почему важно заниматься?! Суставы — это то, на чём держится весь человеческий скелет. Они создают из костей опору для тела, поэтому берут на себя любую нагрузку, вне зависимости от положения. Эти структуры в любом случае постепенно стираются, такова природа и возрастные изменения. Сидячая работа всегда приводят к замедлению кровотока и ухудшению обменных процессов. Как следствие, в организме наступает дефицит макро- и микроэлементов. Да, порой всем нам приходится проводить долгие часы за монитором компьютера. Тем не менее можно предпринимать какие-то действия. Например, сидеть прямо, с согнутыми в коленях ногами, упираясь ими о пол. Также периодически вставать и разминаться, после работы делать растяжку. Важно! Если вы не хотите проблем со здоровьем, вы должны забыть о любимой позе, когда кладёте ногу на ногу — она приводит к пережиму ягодичной мышцы и стягиванию фасции бедра. Занимайтесь! Программы тренировок на моем сайте С заботой Ваш тренер! #лфк #осанка #болитспина #руки #спина #упражнения #тренировка #персональныйтренер #studioharitonova #вместестренером #москва #svetlanaharitonovasport #твойденьстренеромсветланой #trenerharitonova