Базовые упражнения для развития основных групп мыщц

Первые вводные 7 дней тренировок для девушек, участниц Slabo Club. Вырабатываем полезные привычки за 42 дня. Тренера по фитнесу - Катя Щербатых и Катя Матвиенко. Приседания - для подтянутых, упругих ножек и ягодиц. Подъемы ног - эффективное упражнение для ягодиц и задней поверхности бедра. Пресс- для прорисовки мышечного корсета на животе, и похудения. Планка - статическое упражнение на все группы мышц включая спину, пресс, руки и ноги. Планка сжигает лишний жир и создает рельеф.