Про стратегию маленьких шагов слышали?
⠀
Идея в том, что-бы идти к цели не круто меняя свою жизнь большим скачком, а постепенно и незаметно маленькими шагами. Каждый шаг должен быть настолько маленьким, чтобы казалось, что он слишком простой и совсем не страшный, тогда он точно будет выполнен.
⠀
В спорте/физкультуре также. Вот мы мечтаем пробежать условный полумарафон (у каждого своя великая цель), но этот полумарафон кажется таким сложным, страшным и не достижимым, что даже делать ничего не хочется и руки опускаются.
⠀
Действуя по стратегии маленьких шагов, нужно «разделить слона на кусочки» - разбить полумарафон на маленькие подцели. Чтобы дойти до первой подцели, нужно придумать одно маленькое, но ежедневное действие, и начать его выполнять (забыв пока про полумарафон).
⠀
Я знаю, многие хотят начать заниматься регулярно, но это слишком сложно с непривычки - принять решение, найти время в плотном графике, найти одежду, купить кроссовки, записаться на тренировку, в день тренировки убедить себя выйти из дома
23 views
877
314
4 weeks ago 00:00:24 1
Александра ТРУСОВА - тренировка ГРАН-ПРИ РОССИИ/Сочи, 28 октября 2022
4 weeks ago 00:00:45 1
Занятия в подростковых группах. Актёрское мастерство #shorts #дети #актерскоемастерство
4 weeks ago 00:34:19 1
Как тренироваться. Физподготовка С НУЛЯ.
1 month ago 00:00:42 1
Отмена занятия на платформе
1 month ago 00:13:15 1
Упражнения на Растяжку Для Уменьшения Боли в Спине Всего за 1 Минуту
1 month ago 00:16:37 1
ЛИМФОДРЕНАЖНАЯ ТРЕНИРОВКА | Утренняя зарядка
1 month ago 01:05:49 1
Аксу - цена мечты
1 month ago 00:06:23 1
5 простых упражнений от Плоскостопия на каждый день!
1 month ago 00:11:54 1
Идеальная Утренняя ЗАРЯДКА для Девушек за 10 минут | Легкая РАЗМИНКА всего тела НЕ вставая с Кровати
1 month ago 00:08:15 1
ПИЛАТЕС НА ВСЕ ТЕЛО | Короткая и эффективная тренировка 8 минут
1 month ago 00:04:23 1
Как делать вакуум живота / Правильная техника выполнения вакуума
1 month ago 00:00:52 1
Небольшая разминка памяти
1 month ago 00:02:24 1
Занятие 1 “Бег на короткие дистанции“.
1 month ago 00:06:46 1
Ноющая боль в паху. Простое и эффективное упражнение. Короткая подвздошно-поясничная мышца
1 month ago 00:06:10 8
Тренировка на низ живота №1 || Нижний пресс за 5 минут
1 month ago 00:07:38 1
8 ЛУЧШИХ ЗАНЯТИЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
1 month ago 00:07:11 1
Тренировка при СИДЯЧЕМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ и ОФИСНОЙ РАБОТЕ 💻 | SMSTRETCHING
1 month ago 00:04:10 3
Лучшие плиометрические упражнения для бегунов
1 month ago 00:09:45 1
Комплекс упражнений от болей в копчике.
1 month ago 00:10:57 1
Облака в пейзаже. Акварельные упражнения с Сергеем Курбатовым
1 month ago 00:00:58 1
🔥 Как накачать 6 кубиков пресса в домашних условиях? #фитнес #тренировка #спорт
1 month ago 00:04:35 1
2 супер-упражнения для ШЕИ | В 80 ЛЕТ БОЛЕТЬ НЕ БУДЕТ | Лечебная физкультура
1 month ago 00:10:38 5
ПРЕСС ЗА 10 МИНУТ | Как Накачать Пресс Дома? | Эффективная Тренировка на Пресс!
1 month ago 00:08:26 7
Убираем живот и рисуем талию! 250 сокращений на ПРЕСС от Аниты Луценко!!! 🔥