Это упражнение починит вашу спину!

✅️ Высвобождает тазобедренные суставы, от работы которых зависит состояние позвоночника и здоровье органов малого таза. ✅️ Возвращает подвижность поясничному отделу позвоночника. ✅️ Мягко удлиняет мышцы боковой части тела, формируя линию талии, устраняя наплывы и нависания в этой области. ✅️ Осуществляет мягкое вытяжение подвздошно-поясничных мышц, состояние которых влияет на прогиб поясничной области (лордоз/гиперлордоз). Сколько выполнять: 10 махов на каждую сторону и 10 махов поочерёдно. Либо в соответствии со своими возможностями. 💫 Ещё больше полезных и эффективных упражнений для осанки, молодости лица и тела — в нашем Закрытом клубе. Там регулярно проходят встречи и онлайн-тренировки с нашими экспертами. Вступить в Клуб здесь 👉