Аэрофобия. Как перестать бояться летать. Лечение с помощью когнитивно-поведенческой психотерапии.

Вопросы, которые помогут вам оспорить свои тревожные мысли: 1)Есть ли доказательства, что моя мысль верна? Не верна? 2) Есть ли альтернативное объяснение? 3) Что самого плохого может произойти? Смогу ли я пережить это? Что самого лучшего может произойти? Какой самый реалистичный исход? 4) Что мне дает моя вера в тревожную мысль? Что будет, если я поменяю мое мышление? 5) Что я могу сделать с этим? 6) Если бы мой друг оказался в такой же ситуации и у него была бы та же мысль, что бы я ему/ей сказал/а? #страхполетов #аэрофобия #какперестатьбоятьсялетать