ЯГОДИЦЫ - ГИПЕРЭКСТЕНЗИЯ КАК НАКАЧАТЬ ЯГОДИЦЫ?!

Musculus GLUTEUS MAXIMUS - большая ягодичная мышца, отвечает за разгибание и частично за поворот бедра наружу, выпрямление туловища. Будут ли ягодичные мышцы участвовать в подъёмах корпуса, если спина будет круглой? Или надо прогнуть спину, добиваясь растяжения и сокращения ягодичных мышц? О чем многие не знают или не придают значения. Что приступая к тренировке ягодичных мышц, нужно иметь крепкую и выносливую поясницу! Если поясница слабая, она не даст вам полноценно и тяжело тренировать ягодичные мышцы.