Разгибание/сгибание колена сидя с мячом (AROM)

Сядьте прямо на стул. Вытяните ногу перед собой, пятка опирается на мяч для стабилизации, другая нога согнута, стопа стоит на полу. Подтяните пятку к бедрам, позволяя колену сгибаться, а мячу двигаться вместе со стопой. Коротко задержитесь, а затем вытяните ногу обратно в исходное положение контролируемым образом. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Взрослый #Мяч___большой #Начинающий #Разгибание #Сгибание #Независимый #Колено #Ноги #Сидячий_стул #Мяч_для_стабилизации