САМОМАССАЖ ДИАФРАГМЫ

Всем привет! С вами Варава Артем Диафрагма - главная дыхательная мышца, которая занимает центральное положение в нашем организме. Как правило, диафрагма опускается при вдохе и поднимается при выдохе. Поскольку мы не ощущаем ни движений, ни положения диафрагмы в определённый момент, мы никак не можем её контролировать. Более того, диафрагма - это тот орган, который может влиять на ваше психоэмоциональное состояние. Ещё в детстве нам прививают неправильные паттерны, в последствии у многих взрослых людей напряженная диафрагма, которая оказывает негативное влияние на весь организм. Очень часто многие люди страдают неправильным дыханием, например: только живот или только грудь, а в идеале было бы уметь дышать всеми отделами. В йоге часто практикуется “Полное дыхание“ Сначала на вдохе подниматься живот, после плавно волной переходит на грудь и на выдох сдувается грудь, живот.