ОТ НАПРЯЖЕНИЯ МЕЖДУ ЛОПАТОК | ГИБКОСТЬ ГРУДНОГО ОТДЕЛА | СВОБОДНОЕ ДЫХАНИЕ

Наша грудобрюшная диафрагма находится в грудной полости. Если нет мобильности грудной клетки, позвоночник не двигается — то грудобрюшная диафрагма находится в спазме, гипертонусе и не двигается во время дыхания. Это приводит к изменению техники дыхания, отсюда появляется вываленный живот, отеки, складки на боках и животе, дисфункция в области таза🙏🏻 Начинаем тренировку с мягкого самомассажа, чтобы снять напряжение с мышц, убрать скованность в движениях и пробудить лимфу, чтобы отеки Вас больше не беспокоили! Тренировка поможет снять наряжение между лопаток и в шее, дыхание станет свободным и полноценным ! В течение тренировки не забывайте дышать, ведь во время задержки дыхания мышцы не расслабляются, не напрягайте шею, темп комфортный для вас ! Телеграмм канал с бесплатным материалом: Inst (запрещен в РФ):