Встаньте прямо, расслабив руки по бокам.
Медленно поднимите руки в стороны, держа локоть прямым, ведя большим пальцем.
Поднимите руки вверх к голове, а затем медленно опустите руки обратно.
Следите за тем, чтобы мышцы спины и шеи оставались расслабленными при движении рук.
Не сутулите плечи во время движения.
Сложность: Начинающий
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#AROM #Похищение #Взрослый #Начинающий #Независимый #Средний #Мобилизация_суставов #Без_оборудования #Эспандер #Лопатка #Плечо #Плечевой_пояс #Стоя #Сила #Сила___вес_тела #Сила___с_отягощением #Растяжка
1 view
16
4
3 weeks ago 00:01:21 14
Дом Caprise 3
1 month ago 00:01:08 12
Дом Caprise 8
1 month ago 00:08:06 85
Захарова О.А. Что может скрываться за маской ССГ? Синдром гиперрастяжимых век, конъюнктивохалазис
8 months ago 00:02:23 3
Захарова станцевала «Калинку» на саммите АСЕАН в Сочи. Весь танец!
8 months ago 00:00:12 2
Сопротивление двустороннему горизонтальному отведению плеча