Ловите тренировку на все тело ??вы должны уложиться в 30 мин! 1️⃣круг 5 мин бег 12км/ч присед 15 сек выпады 15 сек присед 15 с

Ловите тренировку на все тело ??вы должны уложиться в 30 мин! 1️⃣круг 5 мин бег 12км/ч присед 15 сек выпады 15 сек присед 15 сек выпады 15 сек выполнять без остановки, затем сразу же упражнения на мышцы кора: Планка - 1 минута V сгибание 45сек 2️⃣круг - повторить первый круг 3️⃣круг Бег 8км/ч 1 мин 9км/ч 1 мин 10 - мин 11 - мин 12 - мин Отдых между кругами 45сек-1мин