Лекторий ЭФКО. «Что мы (не) знаем о ЗОЖ» – врач высшей квалификационной категории Алексей Водовозов

Найдена «волшебная таблетка»! Одна – от всех болезней. Давно всем известна, но не очень популярна. Название лекарства – ЗОЖ. Отзывы отпугивают: «Очень сложно». «Одни страдания». «Настоящая пытка». И люди продолжают искать дальше… На помощь пришёл врач-терапевт высшей категории Алексей Водовозов, популяризатор доказательной медицины: «ЗОЖ – это о том, как не сокращать отпущенные нам годы жизни. А не про рыдание над несоленой отварной куриной грудкой». Необязательно пить 2 литра воды, если не хочется. Не нужно изнурять себя диетами. Сложно подниматься по лестнице? – Спускаться тоже полезно! Позитивный настрой и курс на здоровье. Что опаснее – загазованность или курение? Почему играть в «дурака» полезнее кроссвордов? Как понять, что в интернете правда, а что миф? Смонтировали для вас видео воронежского лектория ЭФКО с Алексеем Водовозовым «Что мы (не) знаем о ЗОЖ». Про последние исследования, научное знание и популярные заблуждения. Ищете «волшебную таблетку»? ЗОЖ – это просто, вкусно и по-настоящему полезно. Тайм-коды: 00:00:00 Тизер 00:01:02 Начало лекции 00:01:49 «Золотая середина» ЗОЖ 00:04:47 «В ЗОЖном уме и твёрдой памяти» 00:07:12 Здоровое питание не равно «страдание» 00:13:47 Пытка водой: миф про 8 стаканов в день 00:22:32 Еда вызывает рак? 00:27:28 Не сидите сложа руки – двигайтесь! 00:38:37 За ваше здоровье! 00:43:04 Французский парадокс или гипотеза статистической иллюзии 00:47:20 Клинические алкоисследования: этика vs наука 00:50:18 Сколько вешать в литрах? 00:56:11 Мой дед курил и до 100 лет дожил 01:09:22 Можно ли повернуть время вспять? 01:13:56 Откладываем кроссворды – полезнее играть в «дурака» 01:14:51 Одиночество – вредная привычка 01:16:51 Как ЗОЖ спасает жизнь? 01:21:01 «Волшебная таблетка» 01:37:55 Рекомендованные книги 01:40:21 Ответы на вопросы. Как бросить курить? 01:41:41 Индекс массы тела: зачем и как считать? 01:45:45 «Умные гаджеты» для сна 01:48:23 Откуда брать витамины зимой? Алексей Водовозов – российский научный журналист и медицинский блогер. Врач-терапевт высшей квалификационной категории, токсиколог. Ведёт просветительский блог «Смотровая Военврача»: