Приседания со штангой с предварительным утомлением

Приседания с предварительным утомлением❗ 🎯Цель - максимальный набор мышечной массы за счёт редких коротких тренировок. ⛔NO STEROIDS⛔. Продолжаем серию роликов про высокоинтенсивный тренинг. Об этом мало говорят в книгах, в Инстаграмм и в Ютюбе. А зря. Приведу мою любимую цитату Майка Ментцера: Довести сет до той точки, в которой вы будете вынуждены сделать стопроцентное, предельное мышечное усилие - это важнейшее условие роста. Когда вы дошли до этого предела и сделать еще одно повторение абсолютно невозможно, несмотря на все ваши величайшие усилия, вы совершили тот “прорыв“, за которым начинается рост “массы“, и без которого вообще нет смысла тренироваться. Содержание выпуска: #Разминка #Количество подходов и повторений #Разгибания ног #Приседания со штангой #Зачем приседать в силовой раме #Какой вес использовать #Многоповторка для ног #Сколько упражнений выполнять на тренировке ног #Как тренировать икроножные мышцы #Дневник тренировок #Силовая рама - центр Вселенной! #Как вам идея для нового видео про об